Хвилювання перед скануванням
Під час лікування раку не обійтися без сканувань, і вони можуть спричинити хвилювання. Часто перед скануванням може виникати почуття неспокою та тривоги. Такі емоції перед процедурою чи тестом є цілком нормальним явищем. Водночас, існують способи контролю ступеню хвилювання, зокрема, перед проведенням томографії, - щоб уникнути впливу на його результати і якість Вашого лікування у подальшому.
7 порад, як зменшити хвилювання перед плановим скануванням
Ось кілька способів, як опанувати себе та підготуватися до сканування:
- Попросіть, щоб Вас записали першим у графіку прийому на день. За можливості, плануйте проходження тестувань на початок прийому лікаря, щоб максимально скоротити час очікування;
- Приходьте разом із близькою людиною. Попросіть близьку людину піти разом із Вами на прийом для додаткової підтримки;
- Оточіть себе підтримкою. Пригадайте, які люди зазвичай допомагають Вам заспокоїтися. Буває, що із декотрими людьми Вам може бути, навпаки, не так спокійно, як з іншими. Проводячи час із людьми, які можуть створити для Вас більш приємну атмосферу, Ви зможете розслабитися перед прийомом;
- Намагайтесь відволіктись. Ви можете взяти з собою книгу/журнал або, наприклад, завантажити фільм/приємну музику на свій телефон/планшет і взяти його з собою;
- За можливості, намагайтесь звести до мінімуму неприємні відчуття. Якщо Вам призначено біопсію, дізнайтеся, чи може Ваш лікар застосувати знеболюючі засоби, як-от анестетик місцевої дії, який можна нанести на шкіру перед біопсією;
- Намагайтесь впорядкувати свої думки. Спробуйте такі техніки релаксації, як медитація, глибоке дихання або легка йога;
- Плануйте заздалегідь. Після сканування запишіться на прийом, щоб обговорити з лікарем результати тесту та не тривожитися від невизначеності.
Хоча проходження сканування може і надалі залишатися стресовим компонентом лікування раку, ці поради допоможуть Вам відчути себе спокійніше та, можливо, по-новому подивитися на те, яким чином контролювати своє хвилювання.
Окрім хвилювання перед скануванням, життя з раком легені може бути наповнене стресом за різних причин, і з ним буває важко впоратися. Ось кілька способів, які можуть Вам допомогти.
- American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Coping With Fear of Recurrence. https://www.cancer.net/survivorship/life-after-cancer/coping-with-fear-recurrence (останнє відвідування 21.09.2023)